10月16日

【本日の結果 】

体重：72.95kg

BMI：27.5

体脂肪率：37.0％

筋肉量：43.1％

内臓脂肪レベル：7.5

基礎代謝量：1414kcal

体内年齢：45歳

体水分率：48.6％

〈摂取カロリー〉

トータル　2002kcal

〈運動量〉

歩数　663歩

距離　0.43km

ボディスカルプチャ　45分

おい、おいおいおい。たくさん食べてるのになんで動いてねーんだよ、と。

お叱りを受けそうなデータですね。わかる。

私も他の人がこれ出してきたらお前ダイエットする気あんのか、ってなる。

超わかる。

言い訳をすると、運動量少ないのは下がりゆく気圧に負けたから。

(気象病持ちのため気圧の下がり方次第で寝たきりに。。。)

カロリー多いのは祖父の誕生日でケーキが振る舞われたから。。。。

明日は仕事あるからもうちょっと頑張って歩きます・・・目指せ1万歩。

食事に関してはここではカロリーしか載せていないんですが

大まかな栄養素などをあすけんアプリで確認しながらご飯食べてるんですね。

この一週間くらい、深刻なビタミンB1＆食物繊維不足なので

そのへんガッツリ取れる食品さがさないとなぁ・・・・となっております。

ほら、ただカロリー減らすだけだと減らしたい脂肪減らないじゃないですか。ね。

よーし、頑張ろ。